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Comment la musique de relaxation pour dormir contribue à soulager l’esprit ?

Vous avez du mal à retrouver le sommeil lors de cette année 2020 très particulière ? Vous n’êtes pas le seul. Dans le monde entier, avant le passage de Covid-19 des millions de personnes souffraient d’insomnie et vous ne serez probablement pas surpris d’apprendre que la pandémie n’a fait qu’aggraver le problème. Pour ceux qui… Read more »

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Les applications de méditation pleine conscience peuvent-elles vous aider vaincre l’anxiété ?

Nous vivons une période incertaine qui nous pousse vers l’inconnue. Le virus qui est encore très présent dans nos vies et qui a poussé les organismes à décréter des restrictions sanitaires, a changé notre vie. D’autant plus, que le bouleversement de nos habitudes dans l’aspect social, familial et professionnel n’a fait qu’augmenter notre anxiété. Une… Read more »

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Vaincre l’insomnie : 5 conseils pour avoir de bonnes nuits de sommeil

Si dormir suffisamment est un facteur déterminant pour la santé, l’inverse engendre des effets indésirables plus ou moins importants sur l’organisme. Le manque répété ou trop régulier de sommeil a pour conséquence un état de fatigue. Non seulement le physique est impacté, mais aussi le moral. Notamment la vigilance qui est en baisse, la concentration diminue, l’humeur est troublée. On perd de l’énergie, et on est enclin à l’irritation. La bonne nouvelle c’est qu’il existe des solutions pour éviter les nuits sans sommeil. Découvrez-en 5 parmi les plus efficaces.

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Cadeau homme : du matériel de fitness pour rester en forme

Quand on est en couple, offrir des cadeaux à son homme est un acte que l’on fait avec amour. Saint-Valentin, anniversaire de mariage, promotion au travail, ce ne sont certainement pas les occasions qui manquent pour chouchouter son chéri. Et les idées de présents sont toutes aussi nombreuses. Pour ce Noël, avez-vous déjà trouvé ce… Read more »

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Comment lutter contre le stress oxydatif ou stress oxydant ?

Certaines personnes peuvent être atteintes de stress oxydatif sans savoir réellement ce que c’est. En effet, il faut avant tout savoir de quoi il retourne pour pouvoir en dire davantage de la maladie. Les cellules doivent fonctionner avec une stabilité permanente pour assurer leur fonction au niveau de l’organisme. Le stress oxydatif est le type… Read more »

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L’amande d’abricot : bénéfique ou nocive pour la santé ?

Selon la médecine traditionnelle chinoise, et d’après certaines recherches scientifiques, l’amande d’abricot possède diverses propriétés curatives. Cependant, une consommation excessive peut être nocive pour l’organisme. Nous allons nous intéresser dans cet article sur les informations que vous devez savoir concernant l’amande d’abricot avant d’en consommer. L’amande d’abricot : qu’est-ce que c’est ? L’abricot est un fruit contenant… Read more »

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Pensez-vous avoir votre propre sauna à la maison ?

Pensez-vous avoir votre propre sauna à la maison? Il y a probablement autant de raisons d’installer un sauna à la maison qu’il y a d’amateurs de sauna. Mais si vous hésitez encore, sachez que les saunas ordinaires … … Renforce les liens sociaux. Dans une vie quotidienne où nous sommes constamment connectés, accessibles et souvent divisés… Read more »

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S’offrir un bien-être irréprochable tout en évitant l’insomnie

Trouble du sommeil : quelques astuces pour passer une nuit agréable Rester en pleine forme s’avère capital au travail. Pour y arriver, l’individu doit emmagasiner beaucoup d’énergie durant son sommeil. En dormant bien, il peut accroître sa vigilance, prendre facilement une décision ou encore augmenter sa productivité. Aussi, il est possible de gérer les problèmes cardiovasculaires… Read more »

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Ce qu’il faut savoir sur les bancs de musculation

Tout ce qu’il faut savoir sur les bancs de musculation Lе bаnс muѕсulаtіоn еѕt un оutіl indispensable роur se muѕсlеr сhеz ѕоі. C’еѕt égаlеmеnt un matériel de bаѕе роur progresser lorsqu’on fаіt du sport. De mаnіèrе générale, lе bаnс de muѕсulаtіоn еѕt соmроѕé d’unе rероѕе bаrrе, d’inclinaison du dоѕѕіеr, dе сrосhеtѕ dе ѕéсurіté, d’орtіоn jаmbеѕ,… Read more »

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20 bienfaits de la méthode Pilates

La méthode Pilates devient de plus en plus populaire chaque jour, car c’est une activité physique, qui offre de nombreux bienfaits à votre corps et à votre esprit. Grâce aux exercices physiques et aux cycles respiratoires vous améliorez non seulement votre forme physique, mais vous pouvez vous débarrasser des maux de dos, améliorer votre santé,… Read more »