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Vaincre l’insomnie : 5 conseils pour avoir de bonnes nuits de sommeil

Si dormir suffisamment est un facteur déterminant pour la santé, l’inverse engendre des effets indésirables plus ou moins importants sur l’organisme. Le manque répété ou trop régulier de sommeil a pour conséquence un état de fatigue. Non seulement le physique est impacté, mais aussi le moral. Notamment la vigilance qui est en baisse, la concentration diminue, l’humeur est troublée. On perd de l’énergie, et on est enclin à l’irritation. La bonne nouvelle c’est qu’il existe des solutions pour éviter les nuits sans sommeil. Découvrez-en 5 parmi les plus efficaces.