Pensez-vous avoir votre propre sauna à la maison?

Il y a probablement autant de raisons d’installer un sauna à la maison qu’il y a d’amateurs de sauna. Mais si vous hésitez encore, sachez que les saunas ordinaires …

… Renforce les liens sociaux.
Dans une vie quotidienne où nous sommes constamment connectés, accessibles et souvent divisés par notre attention, le sauna constitue un havre de paix comme le sauna dans spa jacuzzi privatif. Ici, vous pourrez vous détendre en toute tranquillité et engager des conversations qui prennent du temps. Avez-vous du mal à faire en sorte que l’adolescent détache l’iPad et le Smartphone ? Ensuite, le sauna est une astuce dans le double sens. Dans le sauna, toute forme de technologie est interdite- en contrepartie, une communication plus réfléchie est instaurée.

… Préviens le stress.
La chaleur dans le sauna nous aide à nous détendre et à réguler les niveaux de cortisol dans le corps. Le cortisol est l’hormone libérée lorsque nous sommes stressés et des niveaux élevés de cortisol peuvent entraîner différents problèmes de santé, tels qu’un système immunitaire affaibli, des problèmes de poids et des troubles du sommeil. Un bain de sauna neutralise les taux élevés de cortisol et contribue à augmenter le taux de sérotonine dans le sang. La sérotonine est notre « hormone du bonheur », la sérotonine faite en sorte que nous nous sentons bien et neutralise la dépression.

… Renforce le système immunitaire.
Les bains de sauna ont un effet positif prouvé sur notre système immunitaire et des bains de sauna réguliers réduisent les risques de rhume et de grippe. La chaleur stimule la circulation sanguine et stimule la production de globules blancs, ce qui aide le corps à se défendre contre les attaques de virus et les bactéries.

… Facilite la perte de poids

Saviez-vous qu’il est possible de brûler autant de calories en prenant un bain chaud qu’en courant? La température élevée stimule la combustion et l’effet dans le corps ressemble à celui qui se produit pendant l’effort physique.

… Te mieux dormir.
Les difficultés de sommeil et l’insomnie sont un problème courant. Pour ceux qui souffrent d’un mauvais sommeil ou qui ont du mal à s’endormir, passer un moment au sauna le soir peut faire toute la différence. La caféine et l’alcool peuvent également faire partie des drames du drame, mais si vous réduisez votre consommation de vin et de café et que vous avez toujours du mal à vous reposer, essayez de mordre dans la soirée. La chaleur, le silence et la solitude du sauna favorisent la relaxation et la recherche montre que le fait de se baigner le soir peut avoir de grands effets sur les habitudes de sommeil.

… Rajeunis la peau
Les saunas réguliers ont un effet évident sur la vitalité et la fraîcheur de la peau. Même les peaux d’hiver les plus glorieuses deviennent fraîches et rosées après un moment au sauna. La chaleur stimule également la production de collagène dans la peau, ce qui procure un effet rajeunissant supplémentaire. Prenez soin de bien frotter la peau avec une brosse ou une belle crème qui pèle en conjonction avec votre bain de sauna, de façon à vous débarrasser des vieilles cellules mortes de la peau.

… Protège le cœur.
Les recherches montrent que les bains de sauna réguliers peuvent réduire considérablement le risque de crise cardiaque. Une étude finlandaise a récemment montré que, en l’utilisant souvent, le risque de maladie cardiaque pouvait être réduit de 63 %. L’équipe finlandaise a suivi 2000 hommes d’âge moyen pendant 20 ans. Après cette période, il est devenu évident que ceux qui étaient habitués à mordre couraient souvent un risque beaucoup plus faible de tomber malade de divers types de maladies cardiovasculaires. Les participants qui ont lavé le sauna ont vécu plus longtemps et plus souvent le sauna était clair, plus l’effet positif était net.

Written by Quentin

Passionné par la Ligue 2 (https://maligue2.fr) et la rédaction

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